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5-HTP（5-羥基色氨酸，5-hydroxytryptophan），是一種氨基酸類物質。它在人體內可作為5-羥色胺（血清素,5-HT）的前體物質（繼而作為褪黑素的前體物質），現在廣泛作為幫助抑鬱症(舒緩情緒)、厭食症及失眠患者的膳食補充劑。

加納籽中含有豐富的5-羥基色氨酸，是目前製造5-HTP的主要天然來源。

iherb含5-HTP五羥色氨酸的綜合保健品等熱賣產品：

Doctor's Best, 5-HTP, Enhanced with Vitamins B6 & C, 120 Veggie Caps

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Doctor's Best增強5-HTP，含維生素B和維生素C，有助於保持健康的情緒。

Now Foods, 5-HTP, Double Strength, 200 mg, 120 Veggie Caps

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Now Foods雙效5-HTP，含維生素C，煙酸，維生素B-6，甘氨酸，牛磺酸，肌醇。

Nature's Way, PMS, With Vitamin B6 & 5-HTP, 418 mg, 100 Capsules

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Nature's Way的經前綜合症(PMS)配方。

同品牌的保健品一般都有不同的包裝和規格，每個產品也並非適合每個人，你可以根據含量和自己的需求來選擇合適產品。如果點擊產品鏈結提示錯誤，可以嘗試再用產品英文名搜索。

iherb 5-羥基色氨酸保健品暢銷產品：

Doctor's Best, Best 5-HTP, 100 mg, 60 Veggie Caps

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Doctor's Best的5-羥基色氨酸，從加納籽中提取，促進健康的睡眠。

Now Foods, 5-HTP, 100 mg, 120 Vcaps

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Now Foods的5-HTP，萃取自加納籽Griffonia simplicifolia。

Healthy Origins, 5-HTP, 100 mg, 120 Veggie Caps

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Healthy Origins的五羥色氨酸，來自加納籽，非轉基因，不含大豆。

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iHerb Sleep Support,Sleep-Formulas, Insomnia,lose sleep Supplements and Health Products

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Many people have difficulty getting adequate amounts of rest. When you get far less than eight hours of sleep per night, symptoms such as headaches, confusion, irritability, malaise, depression and fatigue can result.Natural sleep support options include supplements such as Kava Kava, L Tryptophan, 5-HTP and Melatonin.

Here’re Popular products and Food Supplements of Melatonin, 5-HTP, Kava Kava, L Tryptophan on iHerb.com:

Research indicates that Melatonin may be associated with the regulation of sleep/wake cycles. Melatonin is a potent antioxidant that defends against free radicals and helps to support glutathione activity in the neural tissue.

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Now Foods, Melatonin, 3 mg, 180 Capsules

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Dietary Supplement,For Occasional Sleeplessness

Natrol, Melatonin, 5 mg, 60 Tablets

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Melatonin with Vitamin B6 Promotes Normal Sleep Patterns

Natural Factors, Stress-Relax, Melatonin, 3 mg, 90 Chewable Tablets

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Resets Sleep-Wake Cycle,Purity & Potency Guaranteed

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5-HTP (5-hydroxy L-tryptophan) is a naturally occurring metabolite of the amino acid tryptophan. 5-HTP is converted in the brain to serotonin, a neurotransmitter substance found at the junctions (synapses) between neurons. 5-HTP helps maintain mental and emotional well-being and promotes healthy sleep.

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Sleep formulas usually contain a mixture of relaxing herbs, minerals and vitamins meant to help you get adequate and sound rest.

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NightRest combines the powerful properties of melatonin and GABA with key amino acids and soothing herbs.

Jarrow Formulas, Sleep Optimizer, 60 Capsules

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Promotes Relaxation & A Healthy Sleep Cycle

Herbs Etc., Deep Sleep, Alcohol Free, 120 Fast-Acting Softgels

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Professional Strength,Promotes Restful Sleep,Wake up Refreshed

Now Foods, Sleep, Botanical Sleep Blend, 90 Veggie Caps

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Valerian Root Extract,Plus Hops, Passionflower and GABA,Supports Restful Sleep

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睡眠是人類恢復精力所必須的主動休息，當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠有助於人們日常的工作和學習。如果睡眠品質不好，經常失眠睡不著，就會造成有全身乏力，神志不清，煩躁不安，倦怠的感覺，嚴重的還會出現抑鬱。

改善睡眠有很多的方式，自然順勢的方法最好，幫助睡眠的產品有褪黑激素Melatonin，五羥基色氨酸5-HTP，L色氨酸L Tryptophan，卡瓦卡瓦Kava Kava等。

5-HTP五羥基色氨酸是控制人體情緒、睡眠狀況很重要的神經傳導物—血清素(serotonin)的前質。5-HTP有鎮靜作用，含量太低則容易引起憂鬱、焦慮及失眠。

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Healthy Origins的5-HTP，100 mg，天然加納籽提取。

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Now Foods的5-HTP，100 mg，天然加納籽提取，素食配方。

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褪黑激素是人腦部深處像松果般大小的“松果體”分泌的一種胺類激素，它是一種誘導自然睡眠的體內激素，通過調節人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠品質。

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Now Foods褪黑素，3mg，180片。

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Source Naturals褪黑素，3mg，添加了維生素B6和鈣，幫助睡眠。

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Natrol褪黑素，5mg，也添加了維生素B6和鈣。

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Natural Factors褪黑素，3mg，咀嚼片，重塑睡眠週期。

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另外iHerb還有品種豐富的睡眠配方，通常含有可放鬆身心的自然草本精華，礦物質和維生素，有效幫助改善睡眠。

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Source Naturals睡眠配方，含褪黑素及草本提取物。

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Jarrow Formulas睡眠優化配方，含褪黑素，L色氨酸及草本。

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Herbs Etc.深睡眠配方，純天然助眠。

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Now Foods植物失眠配方，纈草根提取及其他草本精華。

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保健品在服用前請看清楚產品的服用說明，注意劑量，本文不足之處請見諒，最後記得在iHerb首次購物結算的時候可以輸入iHerb優惠碼：LUH757可以立減10美元。

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